（通讯员李晓敏）9月19日9点，由公司研究生会主办的减压团体辅导活动在南校区EII138心理健康教育中心团体辅导活动室成功举行。本次活动以"赋能减压，体会爱的能量"为主题，特邀孙群老师带领指导，24、25级的15名研究生参与了此次心灵成长之旅。此次活动通过冥想、呼吸训练和身体运动等形式，引导员工在深度体验中释放压力、接纳自我，实现身心和谐，为同学们搭建一条从身体到心灵的疗愈通道，助力大家坚定内在力量。

破冰之旅：从身体打开到心灵接纳

身体打不开，道理进不来——本次活动以这一理念为核心，突破了传统心理健康教育的形式局限。孙老师通过系统化的正念练习，引导员工从呼吸调整开始，逐步深入到身体感知和情绪释放层面。

活动中，同学们在老师的带领下，通过有节奏的呼吸练习和身体捶打等特色环节，实现了情绪的深度释放。一位参与同学分享道：“在体验捶打胸口的时候，一腔委屈伴随着眼泪流出，这一刻才知道自己的痛苦有多么压抑。”这种身体与心灵的双重打开，让参与员工真正体会到了与自我对话的奇妙感受。

正念冥想：给心灵按下暂停键

活动特别设置了正念冥想环节，在老师的温柔引导下，同学们闭目深呼吸，让忙碌的心灵暂时停下脚步。“闭眼深呼吸时，像给乱糟糟的脑子按下暂停键,几分钟后再睁眼，会觉得周围的声音都轻了点。” 一位同学如此描述自己的体验。

通过身体扫描和意象引导等专业方法，同学们学会了如何与自己的情绪共处，如何接纳不完美的自己。活动中，老师引导大家想象小鸟飞翔的场景，借自然之力实现心灵疗愈，让参与员工在轻松舒适的氛围中完成了心灵减压。

心灵共鸣：在接纳中实现成长

本次活动最打动人心的环节是同学们的真诚分享。许多同学表示，在科研和生活的双重压力下，他们经常感到孤独和无助。但当听到老师说“此刻你多想有个人能陪你飞，陪你渡过难关，但是没有，必须自己冲破阴霾，迎接蜕变”时，产生了强烈共鸣。同学动情地说：“无论是科研还是生活，都是必须靠自己，但是尽管结果可能不完美，但我就是可以接受自己的不完美。”这种从应该如此到本来如此的观念转变，正是心理健康教育追求的终极目标——学会自我接纳，与不完美和解。

构建支持体系：为心灵保留休憩绿洲

本次活动作为sunbet对心理健康教育的重要组成部分，得到了参与员工的广泛好评。同学们纷纷表示，这种体验式、互动式的心理辅导比传统的座谈会形式更加深入人心，真正实现了“润物细无声”的教育效果。

公司将继续秉承“以人为本”的理念，持续打造多元化成长支持体系，关注同学们的全面发展，策划更多贴近员工需求的活动。无论是学术交流、文体活动，还是心理健康关怀，都将努力为同学们创造一个更加和谐、积极的校园环境。